Kroppens välbefinnande

Den egna kroppen är toppidrottarens viktigaste arbetsredskap.

Dess välbefinnande, ork och återhämtning måste man ständigt sörja för.

Annimari har nyligen inlett ett samarbete med Co-Test Finland som importerar olika tester relaterade till välbefinnande och hälsa. 

• Även om jag själv till exempel har haft naturligt goda ferritinvärden i kroppen, vet jag att en tredjedel av kvinnorna någon gång lider av brist på lagringsjärn, konstaterar hon. Det kan yttra sig som trötthet, dålig återhämtning efter ansträngning m.m. Låga D-vitaminnivåer i kroppen kan också försämra järnupptaget. Dessutom kan D-vitaminbrist naturligtvis orsaka svaghet i skelett och muskler samt nedsatt motståndskraft.

• För en idrottare är det viktigt att följa sina egna värden. Det är roligt att vara med och öka kunskapen om ett enkelt sätt att själv ta reda på hur den egna kroppen mår hemma. Jag tycker att det är onödigt att fundera över vad ens trötthet eller andra symptom beror på när man lätt kan få mer klarhet i saken. Och sedan, om det finns anledning, söka vidare undersökningar hos sjukvårdspersonal.

Järnbrist är mycket vanligare bland unga kvinnor än man tror, berättar diagnostikexperten Mika Saramäki, som är en av de mest erfarna utvecklarna av snabbtester i världen.

Järnbrist är dock lätt att fastställa genom att mäta ferritinnivån i blodet. Ferritinmätningar ger en mycket tillförlitlig bild av mängden lagringsjärn, förutsatt att personen som mäts i övrigt är frisk. I samband med järnbrist bör man alltid komma ihåg möjligheten att orsaken till bristen, förutom kost, dåligt järnupptag från maten och rikliga menstruationer, även kan vara celiaki.

Två av hundra personer i Finland lider av celiaki. Celiaki bör åtminstone uteslutas som en möjlig orsak till järnbrist. Co-Tests Celiakitest baseras på professor Markku Mäkis patenterade metod, berättar Saramäki, som deltog i utvecklingen av testet.

På Finlands breddgrader är det mycket svårt att få tillräckligt med D-vitamin från kosten. D-vitaminupptaget är mycket individuellt och på vintern kan man lida av D-vitaminbrist även om man tar D-vitamin som kosttillskott. Endast en av sex vuxna har tillräckliga D-vitaminnivåer för benhälsan.

Med Co-Tests D-vitamintest är det inte bara enkelt att fastställa den egna D-vitaminnivån, utan också att följa utvecklingen av D-vitaminmängden.

Kvaliteten på snabbtester har förbättrats under åren. Idag kan resultaten från högkvalitativa snabbtester jämföras med laboratorieresultat när det gäller tillförlitlighet.

Under coronapandemin har nästan alla av oss använt snabbtester hemma. Att fastställa ferritinin, D-vitamin eller celiaki är inte svårare. Istället för att gräva i näsan med en pinne tas provet bara från fingertoppen, konstaterar diagnostikexperten Saramäki.

källa: K&F Tidningar